هوس کردم...... شما بگین:sneaky: هوس کردم برم یکم با خودم خلوت کنم:cool:

همه بگین ببینیم چه سوتی هایی دادین؟؟

بازنده کسی است که در انتظار معجزه می ماند تا کسی از راه برسد و آرزوهایش را برآورده سازد باور کن همه به دنبال رسیدن به آرزوهای خودشان هستند خودت معجزه زندگی خودت باش محدودیت های ذهنی ات را کنار بگذار باورهای صحیح خود را تقویت کن و به سوی موفقیت گام بردار عکس نوشته انگیزشی زیبا...

بنظر منم دورش گذشته دیگه کسی نامزدی نمیگیره;)

بنظر شما یه دوست دختر خوب چه ویژگی باید داشته باشه؟ صداقت و روراست بودن از دید من مهمه.:cool:

قهوه بهش هدیه بده:coffee:;)

ادامه جدول کالری مواد غذایی: سیب درختی ۱۰۰گرم ۵۵ سیب زمینی ۱۰۰گرم ۷۵ سیب زمینی کبابی ۱۰۰گرم ۹۳ سیب زمینی متوسط یک عدد ۸۰ سیب زمینی(چیپس) ۱۰۰گرم ۵۰۰ سیب متوسط یک عدد ۷۰ سیب(کنسرو شیرین) یک فنجان ۱۸۰ سیر ۱۰۰گرم ۱۲۰ سیرابی ۱۰۰گرم ۱۳۰ سس مایونز یک قاشق غذاخوزی ۹۰ سس...

جدول کامل میزان کالری غذاهای پرمصرف ماده غذایی مقدار کالری آبگوشت کامل(کم چرب) یک لیوان ۳۲۰ آب سیب یک لیوان ۹۰ آب نارنج یک قاشق ۴ آبغوره ۱۰۰گرم ۲۰ آش جو یک لیوان ۲۵۰ آش دوغ یک لیوان ۲۵۰ آش رشته یک لیوان ۲۵۰ آجیل یک لیوان ۷۵۰ آجیل درهم ۱۰۰ گرم ۶۵۰ آرد ذرت ۱۰۰ گرم ۳۷۰...

بیایم یکم صادق باشیم ببینیم تاحالا تونستین واقعا عاشق کسی بشین؟🥰

بگید ببینیم اولین بار اونی که دوس داشتی رو کجا دیدیش؟ ;):geek:

همونطور که میدونین ارتوپدی یکی از شاخه‌های مهم علم پزشکی است که با سیستم اسکلتی و عضلانی بدن سروکار دارد. این سیستم از بخش‌های حساس و مهمی مانند استخوان‌ها، مفاصل، تاندون‌ها و… تشکیل شده است. بنابراین متخصص ارتوپدی می‌تواند طیف وسیعی از مشکلات موثر بر روی استخوان‌ها، مفاصل و عضلات را درمان کند...

دوست خوب اونه که تو همه شرایط کنارت باشه ، دوست خوب اونه که درکت کنه و همراهت باشه شما بگین دوست خوب کیه؟:alien:

کلی جوک خنده دار براتون گذاشتم جوک های خنده دار واتساپی باحال:D یارو نصفه شب مزاحم شده بود!! برداشتم میگم بعله؟؟ میگه خوابیدی؟ میگم نه اینجا هوا روشنه میگه :عه؟ مگه کوجایی؟؟ گفتم من ایتالیام… یارو ترسید شارژش تموم بشه قطع کرد دیگه زنگ نزد _-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_ سر کلاس بودیم یکی از...

برای شروع بدنسازی با توجه به تجربه شخصی بنده بهتر است با وزنه سبک شروع کنید. درست است که بعدها وزنه‌های سنگین‌تری انتخاب خواهید کرد. اما فعلا بدن شما نحوه اجرای صحیح حرکات را نمی‌داند.😇 بهتر است با حرکات ساده و پایه‌ای تمرین را شروع کنید و کم کم به فکر انجام حرکات دشوارتر و پیچیده‌تری بپردازید...

یه روز خوب میاد اگر بتونم به همه کارهام برسم.;):coffee: